在日常生活中，许多人追求健康的生活方式，而固元膏作为一种传统的滋补食品，受到了广泛的欢迎。马悦凌老师以其丰富的养生知识和实践经验，为大家提供了一种简单易行的固元膏制作方法。以下是具体的制作步骤：
准备材料
- 黑芝麻：200克
- 核桃仁：150克
- 蜂蜜：适量
- 冰糖：100克
- 枸杞：50克
制作步骤
1. 准备阶段
将黑芝麻洗净后晾干，放入锅中用小火慢慢炒香，直至散发出浓郁的香气。同样地，将核桃仁也用小火炒熟备用。
2. 研磨处理
炒好的黑芝麻和核桃仁分别放入研磨机中打成细腻的粉末状。这样可以让后续的混合更加均匀。
3. 混合配料
在一个大碗中，将黑芝麻粉、核桃粉以及枸杞混合均匀。接着加入冰糖，并搅拌至完全融合。
4. 加热熬制
将混合物倒入锅中，用中小火慢慢加热，期间不断搅拌以防粘底。当混合物开始变稠时，缓缓加入蜂蜜，继续搅拌直至形成浓稠的状态。
5. 冷却成型
将熬制好的固元膏倒入事先准备好的容器中，轻轻震平表面后自然冷却。待其完全凝固后即可切块食用。
食用建议
每天取一小块固元膏，用温水冲服或直接咀嚼均可。此款固元膏不仅味道香甜，还具有补血养颜、润肠通便的功效，非常适合女性及需要滋补的人群。
通过以上步骤，您可以轻松在家制作出美味又健康的马悦凌固元膏。希望这份食谱能为您的生活增添一份温暖与滋养！
