在现代社会中，心理健康问题越来越受到人们的关注。抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅影响患者的生活质量，还可能对他们的身体健康造成负面影响。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，我们特别整理了这份包含100道题目的抑郁症自我测试问卷。

请根据过去两周内您的实际感受回答以下问题。每个问题的答案没有绝对的对错之分，请尽量诚实地选择最符合您当前状态的选项：

1. 您是否经常感到心情低落？

2. 是否发现自己对日常活动失去了兴趣或乐趣？

3. 是否觉得疲惫不堪，即使没有做太多事情？

4. 是否食欲有所改变（增加或减少）？

5. 睡眠模式是否发生了变化？

6. 是否难以集中注意力？

7. 是否觉得自己毫无价值或者过分自责？

8. 是否有过死亡或者自杀的想法？

这些问题只是初步筛查的一部分。如果在完成这份问卷后发现自己存在一些症状，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助进行进一步评估与治疗。记住，及早发现并处理心理健康问题是迈向康复的第一步。

需要注意的是，本问卷仅供参考，并不能替代专业的医学诊断。如果您认为自己可能患有抑郁症，请务必联系医生或其他合格的专业人士获取准确的信息和支持。

最后提醒大家，在面对压力和挑战时，保持积极乐观的态度非常重要。同时也要学会合理安排工作与休息时间，培养健康的生活习惯，如规律锻炼身体、保证充足睡眠以及均衡饮食等，这些都有助于改善情绪状态。

希望每一位朋友都能够拥有一个阳光灿烂的心情！如果您有任何疑问或需要更多关于如何维护良好心理健康的建议，请随时向专业人士咨询。