正步走的动作要领

——掌握规范动作提升队伍形象

正步走是队列训练中一项重要的基本动作，它不仅能够展现军人或团体的整齐划一，还能培养个人的纪律性和协调性。以下是正步走的动作要领：

首先，站好预备姿势。双脚并拢站立，双手自然下垂贴紧裤缝线，头部保持端正，目光平视前方。当听到“正步——走”的口令时，左脚向正前方迈出约75厘米，同时将身体重心前移，脚掌先着地，过渡到全脚掌；右腿按照同样方式跟进。

行进过程中，上身应保持挺直，双肩放松但不可耸肩，两臂前后自然摆动。手臂弯曲成90度角，手指轻轻握拳，向前摆臂时拳心向内稍向下，向后摆至腰际，肘部贴近腰部。

最后，在听到“立——定”口令时，迅速收回左脚与右脚并齐，恢复立正姿势。通过反复练习，逐渐形成肌肉记忆，确保动作标准流畅。掌握这些要点，不仅有助于提升整体队列效果，更能增强个人体能和精神面貌。