【请简单介绍一下橄榄球的规则。】橄榄球是一项团队对抗性很强的运动，主要分为美式橄榄球（American Football）和英式橄榄球（Rugby）。两者在规则上有很多不同，下面将从基本规则、比赛目标、得分方式等方面进行简要介绍。
一、
橄榄球是一项以团队合作为核心的运动，比赛的目标是通过传球或持球推进，将球带入对方的端区以得分。比赛通常分为四节，每节15分钟，比赛时间较长且节奏紧凑。
在美式橄榄球中，进攻方需要在规定次数内向前推进10码，否则将失去控球权；防守方则通过擒抱、拦截等方式阻止对方得分。常见的得分方式包括达阵（Touchdown）、射门（Field Goal）和附加分（Extra Point）等。
而在英式橄榄球中，比赛更注重持续性的对抗与传球配合，球员可以使用手传递球，但不能用脚踢球，得分方式包括达阵（Try）、罚踢（Conversion）、附加踢（Penalty Kick）和任意球（Drop Goal）。
两种橄榄球虽然规则有异，但都强调战术执行、身体对抗和团队协作。
二、规则对比表格
| 项目 | 美式橄榄球（American Football） | 英式橄榄球（Rugby） |
| 比赛时间 | 四节，每节15分钟，共60分钟 | 两个半场，各40分钟，共80分钟 |
| 球员人数 | 每队11人 | 每队15人 |
| 得分方式 | 达阵（6分）、附加分（1分）、射门（3分） | 达阵（5分）、附加踢（2分）、罚踢（3分）、任意球（3分） |
| 控球方式 | 进攻方需在4次内推进10码 | 攻守转换频繁，可持球或传球 |
| 持球限制 | 只能用单手或双手持球，不可用脚踢 | 可用手或脚触球，但不能用脚踢球 |
| 擒抱方式 | 防守方可擒抱进攻方球员 | 防守方可擒抱，但不得击打头部 |
| 比赛节奏 | 节奏较慢，多为短跑和战术配合 | 节奏快，强调持续对抗和传球 |
| 禁止动作 | 不允许非法接触、拉人、推人 | 不允许危险动作如铲球、击打头部 |
以上是对橄榄球规则的简要介绍，无论是哪种形式，橄榄球都是一项充满激情与策略的运动，值得深入了解和体验。
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