【篮球三步勾手上篮教案】一、教学目标：

1. 使学生掌握三步勾手上篮的基本动作要领，提高运球与投篮的结合能力。

2. 培养学生的身体协调性、节奏感和临场应变能力。

3. 提高学生对篮球运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

二、教学重点与难点：

- 重点：三步走的节奏控制、持球手的稳定性、勾手动作的流畅性。

- 难点：在快速移动中保持身体平衡，完成高质量的勾手上篮动作。

三、教学准备：

- 篮球场、篮球若干、标志桶或锥筒（用于设置练习区域）。

- 教师提前熟悉教学内容，准备好示范动作。

- 学生穿戴适合运动的服装和鞋子。

四、教学过程：

1. 准备活动（5-8分钟）

- 慢跑2圈热身，进行全身拉伸，重点活动肩部、手腕、膝盖和脚踝。

- 进行原地运球练习，强调手腕发力与控球稳定。

- 两人一组进行传接球练习，提升配合意识。

2. 新授三步勾手上篮（15-20分钟）

- 讲解与示范：教师先讲解三步勾手上篮的要点，并做完整示范。

- 第一步：从运球开始，迈出第一步时重心下降，身体前倾。

- 第二步：第二步为加速步，身体向前推进，手臂自然摆动。

- 第三步：第三步为起跳步，双脚同时蹬地起跳，身体腾空。

- 勾手动作：在空中将球轻轻推出，手腕翻转，手指指向篮筐。

- 分解练习：

- 分解三步动作，分别练习第一步、第二步、第三步的节奏与协调。

- 在原地练习勾手动作，注意出手角度与力度。

- 组合练习：

- 从底线出发，连续练习三步上篮动作，逐步增加速度与难度。

- 教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 巩固与提高（10-15分钟）

- 设定不同位置进行练习，如左侧、右侧、正面等，提高实战应用能力。

- 小组竞赛：分组进行三步勾手上篮比赛，看谁命中率高、动作规范。

- 教师点评，指出优点与不足，鼓励学生互相学习。

4. 放松与总结（3-5分钟）

- 全身放松拉伸，尤其是腿部和肩部。

- 教师总结本节课的重点内容，表扬表现优秀的学生。

- 布置课后练习任务，鼓励学生课后继续练习。

五、教学建议：

- 教学过程中注重个别指导，针对不同水平的学生给予不同的要求。

- 鼓励学生多观察、多模仿、多实践，逐步提高技术水平。

- 结合游戏化教学，增强课堂趣味性，提高学生参与度。

六、安全提示：

- 练习过程中注意场地安全，避免滑倒或碰撞。

- 动作不规范时及时提醒，防止受伤。

- 确保学生在疲劳状态下停止训练，避免过度消耗。

七、教学反思：

本节课通过分步讲解与反复练习，帮助学生掌握了三步勾手上篮的基本技巧。在今后的教学中，可进一步融入更多实战情境，提升学生的综合能力。