专家称睡眠不足7小时患癌率大增
发布时间：2025-05-06 16:02:51来源：
熬夜或增加癌症风险
近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临睡眠不足的问题。专家指出，长期睡眠时间少于7小时可能显著提高患癌的风险。研究发现，睡眠不足不仅会削弱人体免疫系统，还可能导致激素失衡，从而为癌症的发生提供温床。
睡眠是身体修复和新陈代谢的重要环节。当人们缺乏充足睡眠时，体内的褪黑素水平会下降，而这种激素具有抗氧化作用，能够抑制肿瘤生长。此外，睡眠不足还会引发慢性炎症反应，进一步加剧细胞损伤。因此，保持良好的作息习惯至关重要。
为了降低癌症风险，建议成年人每天保证7至9小时的优质睡眠，并尽量避免熬夜。同时，创造舒适的睡眠环境，如调节室温和光线，也有助于提高睡眠质量。健康的生活方式是预防疾病的关键，从今晚开始，给自己一个充足的休息时间吧！
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