三伏天最后一伏来了——防暑降温不可忽视

进入末伏时节，意味着一年中最炎热的三伏天即将结束。然而，尽管高温有所缓解，但末伏期间仍需警惕酷热天气对身体的影响。末伏通常是一年中气温波动较大的时期，早晚温差逐渐增大，人体免疫力容易下降，因此养生保健尤为重要。

在饮食方面，建议多食用清淡、易消化的食物，避免辛辣刺激性食品。同时，适量补充水分和电解质，防止因出汗过多导致脱水现象。此外，适当增加富含维生素C的水果摄入，如西瓜、橙子等，有助于增强抵抗力。

户外活动应尽量避开正午时段，选择清晨或傍晚进行锻炼。若必须外出，务必做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，以帮助身体更好地适应季节变化。

总之，在享受末伏凉爽的同时，切勿放松对健康的关注，合理安排生活，才能平安度过这段特殊时期。