末伏·养生之道
发布时间：2025-02-18 23:47:33来源：
随着末伏的到来，炎热的夏季即将过去，但暑气未消，人体仍需注意调养。在这个时节，合理的饮食与作息显得尤为重要。首先，应多食用清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜等，以帮助身体排出湿热；其次，适量增加运动量，促进血液循环和新陈代谢，但避免在烈日下剧烈运动；最后，保持充足的睡眠，有助于恢复体力，增强免疫力。
末伏期间，早晚温差逐渐增大，适时增减衣物，以防感冒。同时，注意补水，避免因出汗过多而引起脱水。通过这些方法，可以更好地适应季节变化，享受健康的生活方式。
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