在高校教育体系中，体育锻炼和健康生活理念的推广显得尤为重要。为积极响应国家关于加强青少年体质健康的号召，进一步推动校园文化建设，增强学生身体素质与团队协作能力，特制定本“三走”活动策划方案。本次活动以“走出宿舍、走向操场、走进阳光”为核心理念，旨在引导广大学生积极参与体育锻炼，营造积极向上的校园氛围。

一、活动背景

随着现代生活方式的改变，部分大学生存在久坐不动、缺乏运动的现象，导致身体素质下降，心理压力增大。为改善这一现状，学校决定开展“三走”系列活动，鼓励学生走出教室、宿舍，参与集体体育活动，提升身心健康水平。

二、活动主题

“三走同行，青春飞扬”

三、活动目的

1. 增强学生身体素质，提升运动意识；

2. 倡导健康、积极的生活方式；

3. 培养学生的团队精神与集体荣誉感；

4. 丰富校园文化生活，营造良好的体育氛围。

四、活动时间与地点

- 时间：2025年4月1日—2025年6月30日

- 地点：学校操场、篮球场、羽毛球馆、体育馆等校内运动场所

五、活动对象

全校在校本科生及研究生，以班级或学院为单位组织报名。

六、活动内容

1. “每日一跑”打卡计划

鼓励学生每天坚持跑步15分钟，通过校园APP或小程序进行打卡记录，连续打卡满28天可获得“健康达人”称号及相应奖励。

2. 班级运动会

各班级组织小型体育竞赛，如拔河、接力赛、跳绳比赛等，增强班级凝聚力，提升学生参与热情。

3. “阳光晨练”活动

每周一至周五早上7:00—8:00，组织学生进行集体晨练，包括广播体操、瑜伽、太极等项目，培养良好作息习惯。

4. 体育知识讲座与健康咨询

邀请体育老师、心理咨询师开展讲座，普及科学运动知识和心理健康常识，帮助学生建立正确的健康观念。

5. “三走”摄影大赛

鼓励学生用镜头记录自己参与体育活动的精彩瞬间，评选优秀作品并展示于校园宣传栏和公众号平台。

七、活动流程安排

| 时间 | 活动内容 | 负责部门 |

|------|----------|----------|

| 4月1日 | 活动启动仪式 | 学生处、校团委 |

| 4月5日-4月30日 | 每日一跑打卡、晨练活动 | 各学院、体育部 |

| 5月10日 | 班级运动会 | 各班级、体育部 |

| 5月20日 | 体育知识讲座 | 教务处、心理咨询中心 |

| 6月10日 | 摄影作品征集截止 | 宣传部、校媒体中心 |

| 6月20日 | 颁奖典礼与总结大会 | 学生处、校团委 |

八、宣传方式

1. 校园官网、微信公众号发布活动信息；

2. 制作宣传海报张贴于教学楼、宿舍区；

3. 利用校园广播进行活动播报；

4. 各班班委组织动员，鼓励同学积极参与。

九、经费预算（简要）

| 项目 | 金额（元） | 备注 |

|------|------------|------|

| 宣传材料 | 1000 | 海报、横幅等 |

| 奖品费用 | 2000 | 奖状、奖品等 |

| 场地布置 | 500 | 运动器材租赁等 |

| 其他支出 | 500 | 应急备用金 |

| 合计 | 4000 | — |

十、注意事项

1. 所有活动需在安全、有序的前提下进行，避免发生意外；

2. 参与者应根据自身身体状况合理安排运动强度；

3. 活动过程中注意保持环境卫生，爱护公共设施；

4. 鼓励学生相互监督、共同进步，形成良好的运动氛围。

十一、预期效果

通过本次“三走”活动的开展，预计能够有效提升学生的运动积极性，增强体质，促进身心健康，同时也能增强班级凝聚力与校园文化活力，为构建和谐、健康、充满活力的校园环境奠定坚实基础。

结语

“三走”不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。希望每一位大学生都能在活动中找到属于自己的节奏，在奔跑中感受青春的力量，在阳光下收获成长的喜悦。让我们一起行动起来，走出宿舍，走向操场，拥抱健康人生！