一、教学目标

1. 认知目标：让学生了解短跑的基本知识，包括起跑姿势、途中跑技巧和冲刺方法。

2. 技能目标：通过练习提高学生的短跑能力，掌握正确的跑步动作，增强身体协调性和爆发力。

3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和竞争意识，在运动中享受乐趣，增强自信心。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：短跑的起跑技术以及途中跑的技术要点。

2. 教学难点：如何让学生在比赛中保持良好的节奏感和速度控制。

三、教学准备

1. 场地器材：标准400米跑道、秒表若干、标志杆若干。

2. 学生分组：将学生分成人数相等的小组进行比赛。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1. 集合整队，检查人数。

2. 宣布本节课的教学内容及要求。

3. 准备活动：慢跑热身一圈后做关节活动操。

（二）基本部分（30分钟）

1. 理论讲解（5分钟）

- 介绍短跑的概念及其重要性。

- 分析短跑的动作要领，强调起跑时的反应速度和途中跑的身体姿态。

2. 动作示范与模仿练习（10分钟）

- 教师演示正确的起跑姿势，并指导学生模仿。

- 学生分组进行原地高抬腿跑练习，感受腿部肌肉的发力。

3. 实践训练（15分钟）

- 组织学生进行30米快速跑练习，注意观察每位学生的动作是否规范。

- 根据实际情况调整教学策略，对个别学生给予单独辅导。

（三）结束部分（5分钟）

1. 放松整理：带领学生做深呼吸放松练习。

2. 小结点评：表扬表现优秀的学生，指出存在的问题并提出改进意见。

3. 布置作业：要求学生回家后继续加强腿部力量训练。

五、注意事项

1. 在整个教学过程中，教师应密切关注学生的身体状况，避免发生意外伤害。

2. 对于初学者来说，不要急于求成，应该循序渐进地增加训练强度。

3. 鼓励学生之间相互帮助，共同进步。

六、预期效果

通过本节课的学习，大部分学生能够初步掌握短跑的基本技能，并能在实际比赛中运用所学知识。同时，希望通过这次课程激发学生们参与体育锻炼的兴趣，养成终身锻炼的好习惯。