在婚姻生活中，夫妻间的争吵有时在所难免。然而，为了减少不必要的冲突，增进彼此的理解与和谐，制定一份“夫妻吵架公约”显得尤为重要。以下是一些基本的原则和建议：

1. 保持冷静：当情绪激动时，先深呼吸几次，给自己和对方一些时间冷静下来。避免在愤怒中说出伤人的话。

2. 选择合适的时间和地点：不要在孩子面前或公众场合争吵。选择一个私密且安静的地方进行沟通，这样可以避免外界的干扰。

3. 倾听对方：争吵时，双方都应该有机会表达自己的观点。倾听对方的感受和想法，试着理解对方的立场。

4. 使用“我”语言：尽量用“我觉得”、“我希望”这样的表述来表达自己的感受，而不是指责对方。例如，“你总是不听我说话”可以改为“我希望你能多关注一下我的感受”。

5. 设定界限：明确哪些话题是敏感的，避免触及这些雷区。如果发现某个话题容易引发争执，可以选择暂时搁置。

6. 寻求妥协：在争论中寻找双方都能接受的解决方案，而不是坚持己见。妥协并不意味着失败，而是双方共同努力的结果。

7. 事后修复：争吵后，主动向对方道歉并表达歉意。可以通过简单的拥抱、亲吻或者一句温暖的话语来修复关系。

8. 定期沟通：建立定期的夫妻沟通时间，分享彼此的感受和生活中的点滴，增强情感联系。

9. 寻求专业帮助：如果争吵频繁且难以解决，不妨考虑寻求婚姻咨询师的帮助，获得专业的指导和支持。

通过遵循这份“夫妻吵架公约”，夫妻双方可以在争吵中更好地控制情绪，减少伤害，从而维护家庭的和谐与幸福。记住，争吵的目的不是为了分出胜负，而是为了更好地了解彼此，共同成长。