尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我站在这里，怀着无比沉重的心情，与大家一起回顾那段令我们痛心的历史——一个国家曾经遭受屈辱和苦难的岁月。历史的车轮滚滚向前，但那些伤痛的记忆却永远铭刻在我们心中。我们不能忘记，正是这些屈辱的经历，让我们更加明白和平与发展的可贵。

回望过去，中华民族历经沧桑。从鸦片战争到八国联军侵华，从甲午海战到南京大屠杀，无数无辜的生命被无情地剥夺，无数的家庭支离破碎。每一次侵略，都给我们的民族带来了深重的灾难；每一次抗争，都彰显了中国人民不屈不挠的精神。正是这种精神，支撑着我们走过最黑暗的日子，迎来了今天的光明。

然而，铭记历史并不意味着要延续仇恨。相反，它提醒我们要珍惜当下，努力奋斗，让祖国变得更加繁荣富强。我们这一代人肩负着承前启后的重任，既要继承先辈们的优良传统，也要勇敢地迎接未来的挑战。只有这样，我们才能无愧于历史，无愧于未来。

那么，如何做到勿忘国耻并振兴中华呢？我认为，首先应该增强爱国主义情怀。无论身处何地，我们都应时刻牢记自己是一个中国人，热爱自己的祖国，尊重自己的文化。其次，要不断学习新知识，提升个人能力，为社会做出贡献。最后，积极参与社会实践，培养团队合作意识和社会责任感。

作为新时代的年轻人，我们有责任也有义务去建设美好的家园。让我们携手共进，用实际行动践行“勿忘国耻，振兴中华”的誓言。相信只要我们团结一心，共同努力，就一定能让伟大的中华民族屹立于世界之林！

谢谢大家！